阴道松弛怎么预防?

来源：上海虹桥医院 时间:2015-09-24 浏览：32 次

　　阴道松弛怎么预防?

　　阴道松弛问题相信很多女性都会碰到，尤其是产后女性。阴道松弛不仅会使女性的性生活质量下降也会使女性能够患上各种妇科疾病，那么女性在生活中要如何预防阴道松弛呢？

　　什么是阴道松弛?

　　阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。

　　阴道松弛的预防方法：

　　1、将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。

　　2、断尿训练，上小号时也能练习。解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。

　　3、床上运动。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次。

>>>>这些方法都试过阴道还是松弛怎么办？

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