阴道松驰在女性中比较常见，尤其是已婚女性，阴道松弛的出现给女性带来很大的影响，会导致性生活质量下降，影响夫妻和谐，女性还容易感染疾病。因此女性朋友出现阴道松弛一定要正确对待。
阴道松弛会引起一些细菌滋生，引起妇科炎症，给女性带来很大影响，应积极治疗。以下几个锻炼方法，简单方便，可以锻炼阴部肌肉收缩，需持续练习。
1、将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。
2、断尿训练，上小号时也能练习。解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
3、床上运动。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次。
>>>>锻炼了阴道还是松弛怎么办？
上海虹桥医院是上海市妇科优势专科，其微创专家修复团队，对阴蒂修复性冷淡，外阴修复，阴道松弛等疑难疾病的研究与治疗处于我国的水平。值得女性朋友信赖。
“超脉冲阴道细胞再生术智源热能阴道紧缩术” 恢复长久紧致
超脉冲阴道细胞再生术智源热能阴道紧缩术采用微创模式将CO2激光转化为热能作用于阴道粘膜层、肌层，在激光光热刺激作用下，大量成纤维细胞合成和分泌成胶原纤维，弹性纤维、网状纤维及有机基质，使阴道壁增厚，阴道紧致。七天完成分泌物自然代谢排出，阴道环境得到重生。并激活细胞再生功能，促进新活组织再生，使私密处更敏感、更润滑！
超脉冲阴道细胞再生术 智源热能阴道紧缩术4大优势让你恢复如“处”
一、安全：超脉冲阴道细胞再生术 智源热能阴道紧缩术属于物理热疗，治疗期间无出血，降低了直肠、膀胱、血管损伤以及其他并发症发生的可能。
三、快速：整个过程只需30分钟，不影响日常的生活和工作！
四、高效：阴道壁细胞再生及胶原蛋白的不断补充，使阴道内组织桥梁结构得到有力支撑，从而让松弛的阴道重新变得柔韧而富有弹性，极大程度上提高了女性的性生活质量！
专家建议：现在有不少女性出现阴道松弛的困扰，而各种缩阴的方法也纷纷出现，但是女性朋友一定要擦亮自己的双眼，辨识哪些方法是用不得的，找到适合自己的缩阴方法才最关键!
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